كيف أزيد من طولي?

مثير للإعجاب

لنمط حياة صحي يعزز زيادة الطول، ينصح عادة بتناول ثلاث وجبات غذائية أساسية، بالإضافة لبعض الوجبات الخفيفة مثل المكسرات أو الحبوب بين الوجبات.
قائمة تمارين زيادة الطول للأطفال

  1. تمارين التمدد يُمكن الاستعانة بتمارين التمدد الآتية لزيادة الطول، وتكرارها 10 مرات يوميًا على الأقل لأفضل النتائج:
  2. تمارين العقلة (Hanging bars)
  3. اليوغا
  4. الوثب بالحبل
  5. السباحة
  6. الجري
  7. العوم على الأرض
  8. رفع الحوض

كيف ازيد من طولي في اسرع وقت يجب على الشخص الذي يحاول زيادة طوله أن يمارس السباحة لأنها تمدد الجسم بشكل كبير، ما يعمل على زيادة الطول تدريجيا. ممارسة المشي المنتظم ولفترات طويلة تساعد في إنتاج هرمون النمو في الجسم.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.