نصائح للمحافظة على الصحة الجيدة
كيف نحافظ على صحة الجسم ونتجنب الأمراض ؟
- الأكل المتوازن والصحي فإذا أردتم أن تبقوا بصحة جيدة راقبوا نظامكم الغذائي.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام التركيز على الحركة مهم جداً
- شرب الكثير من الماء
- النوم بشكل كافٍ
- عدم التدخين وشرب الكحول
- الاسترخاء
- خصصوا وقتًا لأنفسكم وافعلوا الأشياء التي تحبون القيام بها
نصائح للحفاظ على الصحة 1- كن نشيطاً وتحرك الحفاظ على النشاط هو نصيحة هامة للحفاظ على صحتك، خاصة أنه مع تقدم العمر، يبدأ معدل الأيض الأساسي ‘التمثيل الغذائى’ في التقلص، مما يعني أن معدل حرق الدهون يقل، لذا كلما مارست التمارين الرياضية كلما زاد تحسن صحة القلب والأوعية الدموية، وكلما مارست التمارين كلما زادت قدرتك على التحمل لممارسة الرياضة.
كيف تحافظ على صحتك؟
إنّ المحافظة على الصحة أمر ضروريّ للغاية، فبذلك يقلّ خطر إصابة الشخص بالعديد من الأمراض والمشاكل الصحية مثل أمراض القلب (بالإنجليزية: Heart Diseases)، والسكتة الدماغية (بالإنجليزية: Stroke)، وبعض أنواع السرطان (بالإنجليزية: Cancer). ويمكن للفرد المحافظة على صحته؛ البدنية، والعقلية، والنفسية من خلال قيامه بالعديد من التغييرات على نمط الحياة والغذاء.
كيف يمكنك المحافظة على صحتك؟
ويمكن للفرد المحافظة على صحته؛ البدنية، والعقلية، والنفسية من خلال قيامه بالعديد من التغييرات على نمط الحياة والغذاء. تشمل تغييرات نمط الحياة التي تساعد على المحافظة على الصحة البدنية ما يلي:
