كيف تتعامل مع الانفصال “Break up”؟ إليك 11 طريقة تساعدك على ذلك
- 1 1- أن تفكر بتفاصيل العلاقة بكل دقة ولكن ليس بطريقة وسواسية
- 2 2- لا تحاول إعادة التفكير في قرارك
- 3 3- احتفظ بمساحتك الخاصة
- 4 4- التعامل مع الألم بشكل مناسب
- 5 5- التعامل مع مرحلة الكراهية
- 6 6- تحدث إلى أصدقائك
- 7 7- اكتب كل مشاعرك باستمرار
تجنب العزلة يعد طريقة ناجعة لتخطي الآثار المحبطة للانفصال، لكن ذلك لا يعني أن تستعجل الخوض في تجربة عاطفية جديدة، وبدلا من ذلك، من الأفضل أن تبقى على اتصال مع أصدقائك وعائلتك، وألا تبقى حبيس ذكرياتك مع شريكك السابق، ومن المهم جدا أن تقوم بأنشطة لا تذكرك به، والاستمتاع بأشياء لم تكن قادرا على القيام بها في السابق. خصص وقتا لنفسك
