يرتبط الاحتلام عادة بارتفاع مستوى هرمون التستوستيرون، ومن الأشياء التي ترفع هرمون التستوستيرون تناول بعض أنواع من الأطعمة ومن بينها ما يلي:
- تناول سمك التونة.
- شرب الحليب قليل الدسم الغني بفيتامين د.
- صفار البيض.
- المحار والمأكولات البحرية.
- الحبوب المدعمة.
- اللحم البقري.
- البقوليات.
