كيف تصنع سعادتك بنفسك؟
- أولاً: تذكّر إنجازاتك وما قُمت بتحقيقه
- ثانيّاً: استمتع بالأمور الصغيرة في حياتك اليوميّة
- ثالثاً: إفعل الأمور التي تحبها
- رابعاً: تفاءل مع إشراقة كل صباح
- خامساً: أحط نفسك بالأشخاص السُعداء
- سادساً: تقبّل نفسك ولا تبحث عن المثاليّة
العادات اليومية التي تحقق السعادة 1. ابتسم تميل إلى الابتسام عندما تكون سعيدًا. لكنه في الواقع شارع ذو اتجاهين. نبتسم لأننا سعداء ، والابتسام يتسبب في إفراز الدماغ للدوبامين ، مما يجعلنا أكثر سعادة. هذا لا يعني أن عليك أن تتجول بابتسامة مزيفة على وجهك طوال الوقت.