كيف تخلق السعادة لنفسك?

إجابات على الأسئلة

كيف تصنع سعادتك بنفسك؟

  1. أولاً: تذكّر إنجازاتك وما قُمت بتحقيقه
  2. ثانيّاً: استمتع بالأمور الصغيرة في حياتك اليوميّة
  3. ثالثاً: إفعل الأمور التي تحبها
  4. رابعاً: تفاءل مع إشراقة كل صباح
  5. خامساً: أحط نفسك بالأشخاص السُعداء
  6. سادساً: تقبّل نفسك ولا تبحث عن المثاليّة

العادات اليومية التي تحقق السعادة 1. ابتسم تميل إلى الابتسام عندما تكون سعيدًا. لكنه في الواقع شارع ذو اتجاهين. نبتسم لأننا سعداء ، والابتسام يتسبب في إفراز الدماغ للدوبامين ، مما يجعلنا أكثر سعادة. هذا لا يعني أن عليك أن تتجول بابتسامة مزيفة على وجهك طوال الوقت.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.