تشمل بعض العلامات على أن المناعة قوية، تناول الغذاء الصحي والمتوازن، والحصول على قسط كافٍ من النوم، بالإضافة لبعض الأمور الأخرى التي يظهرها الجسم كعلامة على وجود نظام مناعي قوي، وأحد هذه الأمثلة هو رد فعل جسمك عند تعرضك للدغة أحد الحشرات (كالبعوضة) حيث تظهر بقعة حمراء مع حكة قوية وهي علامة على عمل الجهاز المناعي في المنطقة المصابة، أو عندما تتعرض لنزلات البرد أو الإنفلونزا وتتعافي منها في غضون أيام قليلة فهذا دليل على أن جهاز المناعة لديك قد تعرّف على العنصر الدخيل وتمكن من القضاء عليه، أما في حال لم يتفاعل جهازك المناعي بالشكل المطلوب أو لم يستجب بالسرعة الكافية، فقد تكون بحاجة إلى مساعدة الطبيب، ولكن لا تقلق فبإمكانك القيام بالكثير من الأشياء لاستعادة جهازك المناعي وجعله قويًا وصحيًا أكثر أهمها:
بشرتك هي أول حاجز لجسمك ضد الجراثيم، كيف شكله وكيف يشعر ذلك يمكن أن يعكس قوة المناعة الخاص بك، مثل الحكة والبشرة الجافة، وإحمرار الجلد هو عرض شائع للإلتهاب ولضعف المناعة لديك. الإلتهابات المتكررة
